第21章锻炼肌肉力量第2页_再领风骚数百年最新章节

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第21章锻炼肌肉力量（第2页）

来到前台一问健身卡的价格，还有请私教的价格，美女也是很耐心的回答道：“先生，健身卡包年是3600，私教的话有等级的，初级教练200元一节课，一节课90分钟，中级教练300元一节课，高级教练500元一节课，也可以选择男教练或者女教练。”

美女把一个平板电脑递了过来，上面都有各个教练的上半身照片以及等级姓名年龄身高体重各种技能介绍等，那肌肉线条，啧啧。周成选了一个美女高级教练，先买10节课试试水平，办了一张健身年卡交完钱便等着美女私教过来教他。

看着健身房里的器材，感觉自己也可以弄一个，让保镖们平时没事的时候锻炼锻炼，其他员工们也可以去，想着地下室的空间挺大，把客厅区域装修一下就成，说做就做，立马发信息给装修公司，说了自己的长大，对方表示没问题，有经验，顺便采购器材他们也包了，周成倒也不介意，表示钱不是问题只是让他们保证质量，否则出了问题告的他们倾家荡产，对方自然表示没问题。

过了几分钟美女教练来了，今天暂定两节课，1000块就这样花出去了，不过这教练也确实值这个价，那精致的脸蛋，面条的身材，马甲线紧致，6块腹肌，啧啧，这样的美女陪练花点钱怎么了，教练还是比较专业的，先带着周成热身，今天只教了几组动作，根据周成的要求，就是锻炼出一身有力量的肌肉，周成底子不行，每做几分钟就得休息一会儿。

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美女教练也不催，并且给周成讲一些饮食方面的事，吃的不好就没有力量，蛋白粉健身房有卖，牛肉切片放点盐蒸熟即可，鸡蛋，水果等各种饮食搭配，周成也都用手机记录了下来，少食多餐，每天最少6餐吧，这样可以尽可能快的让周成把肌肉练出来，在健身房买了蛋白粉跟牛肉，吃完后喝点水继续锻炼，不知不觉三个小时过去了，没有小伙伴们看小电影里的那种桥段哈，单纯的锻炼，教练在一旁辅助而已，下课后双方留下了联系方式，备注唐芳琴教练，别问周成怎么知道的，看平板电脑的时候就记住了。

周成去冲了个澡，刚出来就迎面撞上一个也是刚洗完澡出来的美女，周成一看也是眼前一亮，因为对方长在了他的审美点上，21-22岁的样子，可是肚子上有妊娠纹，很显然生过孩子，但是清纯的不像个母亲，撞脸明星神仙姐姐，颜值起码可以打85分，这一撞说不定还撞出缘分了，周成一看对方险些有些站不稳，连忙扶住了她，别多想只是扶住手而已，没有一上去就搂腰的桥段。

周成连忙道歉：“美女不好意思哈，我这急匆匆的没注意，把你撞倒了，你看有没有哪里不舒服，要不我请你吃个饭表示赔罪了”。

对方见周成不是故意的也没有刻意刁难，只是说了一句：“以后注意看路。”就用毛巾擦着头发走了出去，周成也是一脸苦笑的出了健身房，打车回公司，上车前看见刚才被自己差点撞倒的女子正开着一辆10来万的SUV出来了，经过他这里的时候只是瞟了他一眼，并未说什么。

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